Идеальный цвет лица

Гладкая и сияющая кожа без тонального крема, пудры и румян – реально ли это? Да, кожа будет светиться здоровьем, если придерживаться несложных правил.

Правильное питание.

Цвет лица – прямое отражение здоровья. Серый оттенок кожи свидетельствует о проблемах пищеварительной системы. Легкая желтизна говорит о неполадках с печенью.

Хотите всегда выглядеть свежо? Пересмотрите рацион. Старайтесь выпивать за день не менее шести бокалов чистой воды. Утро начинайте с лимонного напитка — теплой воды, подкисленной соком лимона. Такой витаминный коктейль вернет коже упругость и эластичность. А вот от чая, кофе и кока-колы лучше воздержаться. Все эти напитки вызывают обезвоживание.

Красноту кожи снимает имбирь. Гречка предотвращает появление морщин. Зародыши пшеницы сделают кожу нежной и сияющей. Здоровый цвет кожи помогают сохранить каши из цельных злаков и кисломолочные продукты. Также стоит налегать на натуральные соки и салаты из фруктов и свежих овощей.

Если вы планируете сбросить вес – выбирайте диеты и разгрузочные дни, которые не морят голодом, а чистят организм от шлаков и токсинов и наполняют его витаминами и полезными минералами. Такие диеты обычно основаны на растительных компонентах.

Классический рецепт очищающего блюда – салат «Щётка». Он представляет собой тонкую соломку сырых овощей — моркови, свеклы, белокочанной капусты, яблока. Дополнить блюдо можно курагой, черносливом, зернами граната, клюквой или зеленью. Салат следует заправить оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком.

Здоровый сон.

Недосыпание, напряжение и усталость мгновенно сказываются на коже. Восстановление и обновление кожи проходит в ночное время, поэтому лучше не пренебрегать 6-8 часами сна.

Свежий воздух.

Клетки кожи нуждается в кислороде. Лучший способ насытить их кислородом – утренняя прогулка или пробежка. Всего 20 минут на свежем воздухе гарантируют прекрасное самочувствие и бодрость духа и тела.

Правильный уход за кожей.

Косметологи рекомендуют ежедневно очищать кожу от косметических средств и загрязнений. Утром и вечером пользуйтесь лосьоном и тоником.

Естественную красоту дарят натуральные продукты. Косметику можно удалять оливковым маслом. По утрам полезно протирать кожу кусочками льда. Замораживать можно чистую воду, молоко, зеленый чай, отвары трав. В отварах можно смешивать шалфей, ромашку, мяту, календулу, череду, липу. Единственное ограничение «ледяного» умывания – сосудистые звездочки.

Один раз в неделю делайте пилинг. В результате кожа станет светлой и гладкой. После процедуры очищения обязательно нужно увлажнять и питать кожу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *